Pão segura marido um pão caseiro recheado com presunto e queijo que é uma delícia
Modo de preparo
- Em um copo, misture o fermento e o açúcar com o leite morno, para dissolver.
- Junte a manteiga e mexa bem.
- Coloque a mistura em uma bacia grande e adicione a farinha e o sal.
- Com as mãos, misture bem todos os ingredientes.
- Transfira a massa para uma superfície plana enfarinhada e vá sovando até ficar macia e uniforme.
- Volte a massa para a bacia, utilize um guardanapo limpo para cobrir e deixe crescer por 25 minutos ou até que dobre de tamanho.
- Adicione a massa de novo por cima de uma superfície plana e corte em 3 pedaços iguais.
- Abra cada pedaço com o auxílio de um rolo e distribua o queijo e a calabresa ralados.
- Em seguida enrole os pães e disponha-os em uma forma untada e enfarinhada.
- Cubra com o guardanapo e aguarde crescer durante mais 15 minutos.
- Utilize a gema para pincelar os pães.
- Leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos.
- Retire e deixe amornar.
- Seu saboroso pão segura marido já pode ser servido e saboreado!Aproveite essa maravilha!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
